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女人秋季如何养生

中华命理风水网 / 2019-09-10/文章浏览次数:64次。

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女人秋季如何养生

秋季五行属金,对应肺,因此在养生的时候需要着重养肺。秋季早晚温差大,对抵抗力过低的女性来说,一不小心就会感冒,而且秋季干燥,皮肤容易干裂,起皮,影响女性美观。下面我们就一起来看看,女人秋季该如何养生!

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早睡早起

炎热的夏季过去不久,很多人已经养成了晚睡的习惯,还有就是生活作息极为不规律,而这样的坏习惯也被带到秋季。在季节交替时期,加上早晚温差大,很容易引起感冒。而且熬夜也对皮肤不好,加上气候比较干燥,更容易体现在皮肤上。

 

健康晚餐

晚餐一般来说不适合太晚食用,最好在1800——19:30之间吃完,在养生角度来讲最好留出3——4小时让身体消化食物。而且晚餐多吃点芹菜和核桃等食物,可以缓解紧致的情绪,滋补养颜。

 

浴足养生

寒冷的秋冬季节,在临睡前泡个脚,是最佳的养生方法。因为人体脚底拥有众多穴位,与五脏六腑有着密切的联系。当你用热水浸泡后,会有一些好的刺激,可以调节经络气血的运行,调整脏腑的功能,有利于身体健康。

 

加强身体锻炼

季节交替之际,加上天气转凉,人体抵抗力下降,身体差和抵抗力弱的人都容易患上感冒。想要从根本上远离感冒,就一定要增加锻炼时间,可以进行登山、步行、太极等运动,不仅可以提高抗病能力,更可以耐寒,有效增加身体免疫力。

 

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